Che cos’è l’Antiginnastica®?

Viaggiare attraverso il corpo

Praticare l’Antiginnastica® vuol dire imbarcarvi in un

viaggio attraverso il vostro corpo e la vostra storia: per scoprire

come, nel corso di tutta la vita, si è organizzato con

grande finezza, si è protetto, si è adattato. Vuol dire imparare

ad avere del vostro corpo una percezione ed una

conoscenza più intima, più corretta, più autonoma.

Accedere a territori nuovi

Ogni seduta di Antiginnastica® è un’occasione per scoprire,

riscoprire o risvegliare delle parti nuove del vostro

corpo. All’inizio, alcuni dei muscoli che tentate di

mettere in azione vi sembrano così estranei che ignorate

persino dove si trovi il centro di comando che li fa muovere.

Poco a poco, però, si stabilisce un nuovo collegamento

tra quei muscoli sconosciuti, o ignorati, ed il

vostro cervello. Il vostro vocabolario muscolare si sviluppa

e si arricchisce, e voi potete esplorare delle nuove possibilità

di movimento.

Ritrovare l’ampiezza naturale dei vostri movimenti

Nel corso delle sedute, imparate a liberarvi da soli da

tutta una serie di contratture, rigidità, dolori muscolari

ed articolari che vi causano stanchezza, vi fanno ripiegare

su di voi e limitano i vostri slanci. I vostri movimenti, la

vostra respirazione riprendono la loro ampiezza naturale.

L’Antiginnastica® vi aiuterà a scoprire il vostro vero corpo: armonioso, equilibrato ed autonomo.

Come sono questi movimenti?

Rigorosi e divertenti !

I movimenti proposti nelle sedute sono precisi, rigorosi,

assolutamente rispettosi del corpo e della fisiologia di

ciascuno. E in più, sono variati, creativi, divertenti, a volte

sorprendenti e persino momentaneamente sconcertanti.

Fatti col vostro ritmo

I movimenti li fate al vostro ritmo, in funzione delle

vostre possibilità del momento e senza porvi l’obiettivo

di dimostrare quanto li fate bene. A volte può essere più

interessante “sbagliare” un movimento e rendervi conto

di quello che il vostro corpo non può ancora fare, o che

non osa fare, o che ha dimenticato.

Percepire e confrontare

Per rendervi meglio conto degli effetti di un movimento,

potete cominciare con il lavorare un solo lato del vostro

corpo. Questo vi permette di osservare le sottili differenze

rispetto all’altro lato, quello che non ha ancora fatto

nulla. Il lato che ha lavorato vi sembra improvvisamente

più a suo agio, più vivo, più presente, più ricettivo.

Allungare la vostra tigre

“Avete tutti una tigre nella vostra schiena, una tigre possente,

astuta, di bellissimo aspetto” dice Thérèse Bertherat.

La tigre, sono i muscoli della parte posteriore del

corpo, i quali formano una catena ininterrotta, solidale

e coerente. Se soffrite di mal di schiena non è, come si è

soliti pensare, a causa della mancanza di forza ma, al

contrario, di un suo eccesso: i muscoli della vostra tigre

lavorano troppo. I movimenti proposti nelle sedute fanno

allungare e distendere la vostra tigre e permettono al

davanti del corpo di essere attivo.

Come si svolge una seduta?

In piccoli gruppi

L’Antiginnastica® si pratica in piccoli gruppi, in un

ambiente tranquillo, chiaro e confortevole.

La cadenza delle sedute

A seconda delle vostre disponibilità di tempo, potete scegliere

sedute settimanali (della durata di un’ora e mezzo)

o mensili (di mezza giornata o di una giornata intera).

Degli stages di più giorni vengono organizzati nei fine

settimana e durante le vacanze scolastiche.

L’abbigliamento consigliato

Dei pantaloni ed una maglia comodi, preferibilmente

in tessuti naturali (cotone, lana). I piedi sono scalzi. Una

raccomandazione: togliere gioielli, orologio, occhiali e

tutto ciò che possa disturbare i vostri movimenti.

Preparazione alla nascita

Diversi esperti di Antiginnastica® propongono delle

sedute specifiche destinate alle donne in gravidanza.

Lo scopo è di insegnare loro a preparare il corpo per

accogliere, accompagnare e mettere al mondo il loro

bambino. Nel corso di queste sedute, la futura

mamma sviluppa la fiducia in sé stessa, nel proprio

corpo e nella sua forza naturale.

- Lunedì ore 18/19.30, Vanessa Ferreri;

- Martedì ore 16/17.30 e 18/19.30, Enrico De Luca - 334 1137414

- Sabato -incontri quindicinali- ore 15/18.30, Vanessa Ferreri,

# Calendario:12 e 26 maggio, 16 e 23 giugno, 7 e 21 luglio;

- Sabato -incontri mensili- ore 15/18.30, Enrico De Luca,

# Calendario: 19 maggio, 9 giugno, 14 luglio.

info: Vanessa Ferreri    347 7872900     vanessafe2000@yahoo.it
            Enrico De Luca    334 1137414           delucaenri@yahoo.com